音響ピラティス
kumiko
【宇宙人だっちゃさんの、音響＆キレイになるピラティス】
ピラティスって、腹筋を使う、かなりハードなレッスンと思って、ちょっと不安だったのですが
☆立ち方
☆呼吸の仕方
☆使っていない細かい筋肉のほぐし方
など、丁寧に教えていただきました♪
いかに、「立つ」という基本の動作が出来ていないか
自分の体の仕組みやケアをわかっていないか、思い知らされる
硬くなった筋肉に内臓やリンパ腺が圧迫されて◯十肩になったり、肥満になったり
怪我をしやすくなったり、不調になったり。。。。しているそうですよ
あちこちほぐしてみたら下っ腹がへっこんで「ペターーン♩」って薄くなったから
みんな、ビックリ
きちんと内臓が定位置に入ると、そうなるのだと
毎日、家で続けて、10キロ痩せた方もいるそう
柔らかい足首なら何歳になっても、怪我せず、元気に歩けますね
目指せ！健康長寿
家でも、地道につづけまーす
となりの茶室でお茶を点てて茶話会も楽しかった
